14. - 28. November 2024
BEQUEM VON DEINEM ZUHAUSE AUS
DENK MAL LAUT online RETREAT
Du konntest bisher bei keinem unserer Retreats im Ausland dabei sein, möchtest aber dennoch die Erfahrung nicht verpassen und dich mit Gleichgesinnten verbinden? Dann gönn dir deine ganz persönliche Auszeit und arbeite gemeinsam mit mir an deiner Weiterentwicklung.
Ich lade dich zu dieser besonderen Möglichkeit ein, gemeinsam laut zu denken, den Blick zu verändern und dich und dein persönliches Wachstum in den zwei Wochen an erste Stelle zu stellen.
DIE COACHING METHODE
Ein ganzheitlicher Blick auf dein Leben. Eine Mischung aus systemischen, analytischen und verhaltenstherapeutischen Ansätzen.
DIE IDEE
Im DENK MAL LAUT ONLINE RETREAT kommt die Community zusammen und verbringt zwei gemeinsame Wochen. In den Denk Mal Laut Workshops geht es um persönliche Weiterentwicklung und Mindset-Fragen.
Im Online Retreat durchläufst du die Denk Mal Laut Methode. Es wird im ersten Schritt um eine Bestandsaufnahme und das Beschäftigen mit deinen Werten gehen. Wir werden darüber sprechen, inwieweit deine Werte mit deinem Leben einhergehen. Auch werden wir Glaubenssätze, die dein Leben leiten identifizieren und Stück für Stück aufarbeiten und deinen Blick auf diese verändern. Nach dem Retreat wirst du mit einem Plan herausgehen, der garantiert, dass deine persönliche Weiterentwicklung hier nicht endet, sondern dich motiviert, deine Themen anzugehen und das Gelernte im Alltag anzuwenden.
DIE DML METHODE
DIE DML METHODE
VERÄNDERE DEINEN BLICK
Im Retreat geht es in Workshops um den veränderten Blick auf sich selbst, das Leben und dein Umfeld. Hierbei führe ich dich durch die drei Bereiche. Helena wird dir zusätzlich helfen, mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, indem sie dir wertvolle Techniken mit an die Hand gibt, um in stressigen Situationen die Ruhe zu bewahren.
Chiara Maiorino
B.Sc und M.A. Psychologie und Gründerin von Denk Mal Laut
Chiara Maiorino
B.Sc und M.A. Psychologie und Gründerin von Denk Mal Laut
Helena Senger
Achtsamkeits- und Gelassenheitscoach
Helena Senger
Achtsamkeits- und Gelassenheitscoach
Was erwartet dich?
Die zwei Wochen des Online-Retreats sollen eine verändernde Erfahrung für dich werden. Hier geht es um dich, deine Wünsche, Ziele und Träume. In Workshops, - Achtsamkeits- und Entspannungsübungen behandeln wir drei Themenblöcke. In diesen Workshops agieren wir viel als Gruppe, es wird aber auch die Möglichkeit von Einzelgesprächen geben. Auch ihr als Teilnehmer*innen dürft euch aktiv einbringen und Mini-Workshops zu euren Themen geben und euer Wissen weitergeben. In Einzelcoachings arbeiten wir an deinen individuellen Themen. Passend zu Denk Mal Laut arbeiten wir viel mit Selbstreflexion und Journaling, um sich Gedanken udn Gefühlen bewusst zu werden und diese aufs Papier zu bringen. Du möchtest noch mehr zum Programm erfahren. Dann klick dich gerne unten durch die einzelnen Punkte.
Ähnlich wie bei den bisherigen Retreats bietet das Denk Mal Laut Online-Retreat dir auch die Möglichkeit, dich aus dem Alltag zurückzuziehen und Zeit für dich selbst zu nehmen. Allerdings findet dieser Rückzug bequem von zu Hause aus statt.
Bei den achtsamen Übungen geht darum, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und sich selbst und seine Umwelt mit Offenheit und Neugierde zu begegnen.
Technisch findet das Retreat über Google Meet statt. Workshops finden am Abend oder Wochenende statt, die Einzelgespräche unter der Woche in Timeslots, die deinen Bedürfnissen angepasst werden. Du brauchst dir für die Zeit also keinen Urlaub nehmen und kannst das Retreat ganz entspannt in deinen Alltag einbauen. Zu beachten ist: Während dieser zwei Wochen solltest du dir Zeit für dich zum Reflektieren und Verarbeiten einplanen, damit sich die Impulse und Veränderung setzen können. Wir empfehlen dir daher in den zwei Wochen bewusst Zeit für dich zu nehmen und werden auch gemeinsam für Entspannung sorgen.
Beispielhaftes Programm
workshops
Verändere deinen Blick auf dich, auf deine Beziehungen und die Welt um dich herum in den Workshops mit mir.
workshops
Verändere deinen Blick auf dich, auf deine Beziehungen und die Welt um dich herum in den Workshops mit mir.
Materialien
Die eigens für das Retreat entwickelten hochwertigen Materialien, werden deinen Fortschritt einfacher machen und dich im Alltag begleiten.
Materialien
Die eigens für das Retreat entwickelten hochwertigen Materialien, werden deinen Fortschritt einfacher machen und dich im Alltag begleiten.
Zeit für dich
Zwischen den Aktivitäten hast du Zeit für dich, zum Verarbeiten der Impulse und um die Seele baumeln zu lassen.
Zeit für dich
Zwischen den Aktivitäten hast du Zeit für dich, zum Verarbeiten der Impulse und um die Seele baumeln zu lassen.
Genusszeremonie
Lerne Achtsamkeit, Dankbarkeit und Genuss in der Zeremonie mit Helena.
Genusszeremonie
Lerne Achtsamkeit, Dankbarkeit und Genuss in der Zeremonie mit Helena.
Achtsamkeitsspaziergang
Fokussiere dich auf die kleinen Dinge und lerne Dankbarkeit für deinen Körper und die Natur um dich herum.
Achtsamkeitsspaziergang
Fokussiere dich auf die kleinen Dinge und lerne Dankbarkeit für deinen Körper und die Natur um dich herum.
Journaling
Lass uns gemeinsam schreiben in einem Journaling-Workshop.
Journaling
Lass uns gemeinsam schreiben in einem Journaling-Workshop.
Neue Kontakte
Triff Gleichgesinnte, mach neue Kontakte und tausche dich aus.
Neue Kontakte
Triff Gleichgesinnte, mach neue Kontakte und tausche dich aus.
Goodies
Freu dich auf ein Care-Paket mit jeder Menge Goodies für deine zwei Wohlfühl-Wochen
Goodies
Freu dich auf ein Care-Paket mit jeder Menge Goodies für deine zwei Wohlfühl-Wochen
Bei welchen Themen könnte dir das DENK MAL LAUT Retreat helfen:
Angebote und Preise
Du möchtest dabei sein?
Erzähle gerne mehr über dich: Wer bist du, was machst du gerne und warum möchtest du gerne beim Retreat dabei sein?
FAQ
ENTSPANN DICH
lerne achtsame Praktiken, die du in deinen Alltag einbaust
ENTSPANN DICH
lerne achtsame Praktiken, die du in deinen Alltag einbaust
Verändere deinen Blick
Workshops geben dir Impulse für deinen Alltag und zeigen dir, wie du den Blick auf dich und die Welt veränderst. Zwischen den Programmpunkten kannst du die neu gewonnenen Erkenntnisse gleich anwenden.
Verändere deinen Blick
Workshops geben dir Impulse für deinen Alltag und zeigen dir, wie du den Blick auf dich und die Welt veränderst. Zwischen den Programmpunkten kannst du die neu gewonnenen Erkenntnisse gleich anwenden.
Alltagsfreundliche Hilfen
Baue das gelernte sofort in deinen Alltag ein. Schaff dir in deinen eigenen vier Wänden eine gesunde und wohltuende Routine, die dein Leben nachhaltig verbessert.
Alltagsfreundliche Hilfen
Baue das gelernte sofort in deinen Alltag ein. Schaff dir in deinen eigenen vier Wänden eine gesunde und wohltuende Routine, die dein Leben nachhaltig verbessert.
Triff Gleichgesinnte
Im Retreat kommen Gleichgesinnte aud der Denk Mal Laut Community zusammen. Menschen, die ganz ähnlich ticken: Empathisch und einfühlsam sind - ich bin mir sicher, dass tolle Freundschaften entstehen.
Triff Gleichgesinnte
Im Retreat kommen Gleichgesinnte aud der Denk Mal Laut Community zusammen. Menschen, die ganz ähnlich ticken: Empathisch und einfühlsam sind - ich bin mir sicher, dass tolle Freundschaften entstehen.