• Ankommen / Umgebung zeigen
• Entspannungsübung: Alltag loslassen
• Gemeinsames Abendessen
• Vorstellung Programm, Coaches / Teilnehmer*innen

• 9:30: Brunch
• 12:00: Kennenlernen
• 13:30: Freizeit / Surf Session
• 17:00 - 19:30: Empowerment-Workshop am Strand
• 20:00: Abendessen

• 7:00:  Gemeinsamer Achtsamkeitswalk zum Sonnenaufgang
• 9:00: Brunch
• 13:00 - 15:30: Journal-Workshop mit Ruhezeiten
• 17:00 - 18:00: Aromazeremonie
• 20:00: Abendessen

• 8:30: Frühstück / Brunch
• Freizeit für Surfkurs, Yoga, Massagen
• 15:30: Gemeinsame Stadttour und anschließendes Abendessen

• 9:30 - 10:00: Brunch
• 12:30 - 13:00: Selflove-Workshop Teil 1
• Freizeit
• 15:00 - 19:30: Picknick und Selflove-Workshop Teil 2 am Strand / Entspannung mit Helena

• 9:00: Brunch
• Freizeit / Surf Session
• 17:00 Offene Gesprächsrunde
• 19:30: Tapas Abend

• Freizeit/Yoga/Surfen
• 11:00 Brunch
• 13:00 - 15:00: Feedback-Runde
• 15:00 - 18:00 Uhr Intensivere Einzelgespräche/ Workshops Teilnehmer*innen
• 20:00 Abendessen

• 10:00: Dankbarkeitsübung
• 11:00: Brunch
• Verabschiedung
• Abreise

Du wirst täglich von einer hauseignen Köchin mit einem reichhaltigen Brunch versorgt (vegetarisch oder vegan), hergestellt aus regionalen und frischen Produkten.

An vier Abenden wirst du im Haus mit einem (vegetarischen oder veganen) 3 Gänge Menü verpflegt. Wir werden außerdem einen gemeinsamen Tapas Abend im Café Dahoam mit Livemusik genießen.

Tagsüber stehen verschiedene, hervorragende Blattware BIO-Tees zur Verfügung, wie auch Wasser, Kaffee/ Cappuccino /Latte Macchiato. Es steht immer ein frisch gefüllter Obstkorb mit saisonalen Früchten der Region bereit, an dem du dich gerne bedienen darfst.

Du schläfst in einem schön ausgestatteten Zweibettzimmer mit externem Badezimmer und separatem WC. Bäder und auf Wunsch auch die Zimmer werden täglich gereinigt. Relax-Zonen im und um das Haus laden zum Verweilen und Entspannen ein.

Preis: 1.490€ pro Person.

Wenn du mit einer Freund*in anreist, vermerke das gerne in deiner Anfrage und wir finden ein schönes Zimmer für euch beide.

Du schläfst in einer geteilten Suite mit eigener Dachterrasse mit und externem Badezimmer. Die Bäder und auf Wunsch auch die Zimmer werden täglich gereinigt. Entspanne auf deinem privaten Balkon mit tollem Ausblick auf dem Garten und das Umland oder in den verschiedenen Entspannungszonen um und im Haus.

Preis: 1.600€ pro Person.

Vermerke gerne, wenn du mit jemanden zusammen anreist, damit wir euch beiden die Suite zuteilen können.

Auf dem Grundstück befindet sich ein privater Glamping Dome für zwei Personen mit eigenem Badezimmer und privater Terrasse inklusive tollem Blick in die Natur.

Preis: 1.750€ pro Person.

Vermerke gerne, wenn du mit jemandem zusammen anreist und der Glamping Dome ist euer.

Das DENK MAL LAUT RETREAT wird in der Casa de Cuore stattfinden. Es liegt in dem kleinen Surferort El Palmar de Vejer, Andalusien in Spanien. Bereits zwei Mal war ich dort. Zum Surfen aber auch um an meiner persönlichen Weiterentwicklung zu arbeiten. Viele meiner Gedichte sind ebenfalls dort entstanden. Nun möchte ich auch euch als meiner Community diesen friedliche und wunderschönen Ort zeigen.

Hier findest du ein Video von der Retreat Villa Casa de Cuore. Weiter oben weitere Informationen zur Verpflegung und Angebot.

Wir helfen dir dabei entweder eine passende Möglichkeit mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu finden oder einen günstigen Taxifahrer vor Ort. Für deinen Flug nach Jerez bieten wir dir jederzeit einen Flughafen Transfer für 110 Euro pro Strecke an. Wir bemühen uns immer, mehrere Personen auf einer Strecke unterzubringen, so dass die Fahrt für dich günstiger wird. Es ist auch möglich einen Mietwagen vorab zu reservieren, beispielsweise am Flughafen abzuholen und eigenständig ins Retreat-Haus anzureisen. Im größten Notfall können wir dich selbst vom Flughafen abholen. Wir finden in jedem Fall eine Lösung und lassen dich nicht alleine am Flughafen stehen.

Im Retreat geht es in drei Abschnitten um den veränderten Blick auf sich selbst, die Beziehungen, die uns umgeben und die Welt, in der wir leben. In den Workshops lernst du Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Autonomie), wie auch in Übungen mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Ein ausführliches Programm mit allen Details und Uhrzeiten bekommst du zu Beginn des Retreats vor Ort.

Die Plätze für das Retreat sind begrenzt. Wenn du dabei sein möchtest, schreib uns am besten direkt über das Get-to-know- Formular und wir melden uns schnellstmöglich bei dir.

Im Preis ist Folgendes inklusive:

- Unterkunft und Verpflegung im Retreat Haus mit 7x reichhaltigen Brunch, 4 x 3 Gänge Dinner und 1x Tapas Abend. An den restlichen zwei Abenden werden wir je nach Lust und Laune entweder zusammen kochen oder Essen gehen.

- Alle Denk Mal Laut Workshops + Entspannungsübungen

- im Programm beschriebene Ausflüge

- 1x Surf-Schnupperkurs (zusätzliche Stunden buchbar)

- Fahrradverleih

Im Preis ist Folgendes nicht enthalten:

- Flug und Transfer zum Retreat Haus. Sobald du gebucht hast, senden wir dir weitere Informationen zur Anreise. Der nächste Flughafen ist Jerez de la Frontera. Außerdem kannst du nach Sevilla (1,5 Stunden entfernt) oder nach Malaga (2,5 Stunden entfernt) fliegen. Zwecks Transfer: Wir helfen dir dabei entweder eine passende Möglichkeit mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu finden oder einen günstigen Taxifahrer oder Mietwagen vor Ort. Im größten Notfall können wir dich selbst vom Flughafen abholen. Wir finden in jedem Fall eine Lösung und lassen dich nicht alleine am Flughafen stehen.

- Yoga-Stunden (zusätzliche sind buchbar)

- Massagen: Kannst du hinzubuchen, für Retreat- Teilnehmer*innen gibt es eine Vergünstigung.

Sobald wir die Gruppe zusammengestellt haben, melden wir uns bei dir und du überweist eine Anzahlung von 300 Euro. Den restlichen Betrag zahlst du entweder sofort oder Anfang August 2024. Beide Beträge sendest du per Überweisung und erhälst im Anschluss eine Bestätigung von uns.

Nein. Dir ist es völlig frei überlassen an welchen Workshops du teilnehmen möchtest. Nicht jeder Tag ist ein guter Tag. Das wissen wir und das ist für uns absolut in Ordnung. Das Retreat ist ein sicherer Platz für deine Gedanken und Gefühle. Wir achten sehr auf die Bedürfnisse eines jeden Einzelnen. Teile uns gerne vor ab oder vor Ort mit was deine Ängste oder Schwierigkeiten im Gruppendasein sind.

Ja. Das Programm ist sehr ausgewogen. Zwischen den Workshops gibt es Zeit für Erholung und Me-Time. Zeit zum Reflektieren und Energietanken. Um aber die sieben Tage mit Mehrwert für die persönliche Weiterentwicklung zu füllen, geben wir Denkanstöße, um auch in der Freizeit an sich selbst zu arbeiten. Häufig kommen wichtige Erkenntnisse im Schweigen und dem Alleinsein. Falls du uns brauchst, sind wir in der Nähe und falls du uns nicht brauchst, ziehen wir uns zurück.

This is an example of a response that you might give. It's good to be as thorough as possible in responses as that has a tendency to improve trust overall.

Das wäre natürlich sehr schade. Für den Fall, dass du kurzfristig nicht mit zum Retreat kommen kannst, können wir dir anbieten beim nächsten Retreat dabei zu sein. Falls du jedoch das Geld zurück möchtest: Meldest du dich einen Monat zuvor ab, können wir dir 80% der Kosten zurück erstatten, ist es sehr kurzfristig, erstatten wir dir 30% der Kosten zurück. (Flug und Transfer sind hier nicht inkludiert, du müsstest bei der Fluggesellschaft persönlich nachfragen, ob eine Erstattung möglich ist.)

Das Meer kann in ca. 30 Minuten Fußweg erreicht werden, mit dem Fahrrad in ca. 10 Minuten. Das Retreat Haus bietet einen kostenlosen Fahrradverleih an, der jederzeit genutzt werden kann. Ausflüge zum Strand für Workshops sind ebenfalls mit im Retreat Programm enthalten.

Die Wassertemperatur beträgt ca. 13 - 20 Grad im Herbst. Die durchschnittliche Tagestemperatur liegt im Oktober zwischen 17 - 23 Grad im April zwischen 13 - 19 Grad. Zum Surfen wird ein Neoprenanzug von der Surfschule gestellt. Für die sehr verfrorenen unter euch wird die Wassertemperatur etwas zu kalt zum Schwimmen sein, aber eine Dosis kaltes Meerwasser kann auch sehr belebend
sein.

Das Retreat Haus bietet (zu unserem Programm zusätzlich) Surfkurse, Yoga und Massagen an.

Gemeinsam werden wir einen Ausflug in eine Stadt im Umland machen. Dir steht natürlich auch frei, einen Ausflug auf eigene Faust zu unternehmen.

Die alte spanische Hafenstadt Cádiz liegt beispielsweise circa 45 Minuten Autofahrtzeit von El Palmar entfernt. Cádiz-Tipps findest du hier.