Das Denk Mal Laut Studio ist ein Community & Coaching Space, mit Fokus auf mentalem und körperlichem Wohlbefinden. Ein geschützter Raum, für ehrliche Gespräche und Körperakzeptanz und damit die Möglichkeit für tiefgreifende Veränderung – ganz in deinem eigenen Tempo. Damit schaffen wir einen einzigartigen Ort in München, in dem du dich entfalten und wachsen kannst. 

Wir unterstützen dich dabei, aus deiner Komfortzone zu treten, Neues zu wagen und deine Grenzen zu erweitern. Die DENK MAL LAUT Community besteht aus Gleichgesinnten und schafft eine akzeptierende Atmosphäre, in der du dich wohl und verstanden fühlen kannst.

Die verschiedenen Schwerpunkte unserer Kurs-Reihen, Workshops und Events sind darauf abgestimmt, dich genau dort abzuholen, wo du dich gerade auf deinem individuellen Weg der persönlichen Weiterentwicklung befindest.

In München gibt es viele Orte, an denen du an deiner Fitness arbeiten kannst, aber ich habe einen Raum geschaffen, der weit über das körperliche Training hinausgeht – ein Ort, an dem sowohl der Körper als auch der Geist gleichermaßen gepflegt werden. Neulich war ich bei einer Pilates-Class und fragte mich: Warum sind diese Frauen hier? Was ist es, das sie wirklich suchen? Die Antwort war einfach: Sie wollen sich besser fühlen.

Oft glauben wir, dass dieses „besser fühlen“ nur dann erreicht wird, wenn wir einen bestimmten Körper haben. Dabei vergessen wir leicht, dass es nicht um ein bestimmtes Aussehen geht, sondern darum, unserem Körper durch Bewegung und Achtsamkeit etwas Gutes zu tun.

Es gibt unzählige Studien, die belegen, wie positiv Sport auf unseren Körper und Geist wirkt. Bewegung fördert die Ausschüttung von Endorphinen, die uns glücklich machen und den Stress reduzieren. (Quelle: American Psychological Association, 2020) Aber es geht um mehr als nur körperliche Fitness – wir müssen auch auf unseren Geist hören und uns mit unseren inneren Prozessen auseinandersetzen. Denn nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, können wir wirklich gesund und ausgeglichen sein. (Quelle: Mayo Clinic, 2021)

Das Denk Mal Laut Studio wurde genau aus diesem Grund ins Leben gerufen: Es ist ein Ort, an dem es nicht darum geht, einem Körperideal zu entsprechen, sondern darum, sich selbst etwas Gutes zu tun – sowohl körperlich als auch geistig. Hier geht es um das Vertrauen in den eigenen Körper, darum, sich selbst zu ermächtigen und sich gleichzeitig in einem sicheren, unterstützenden Umfeld wohlzufühlen.

Wir bieten in unserem Studio eine Vielzahl an Classes, die Körper und Geist miteinander verbinden. Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, dir zu helfen, dich sowohl körperlich als auch mental stärker, ausgeglichener und entspannter zu fühlen. Unsere Angebote umfassen:

– Eine Kombination aus sanften Yoga-Übungen und kreativer Selbstreflexion, die dir hilft, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.

– Ein gezieltes Training, das dir hilft, deinen Beckenboden zu stärken und das Bewusstsein für deinen Körper zu fördern.

– Pilates-Übungen, die nicht nur deinen Körper kräftigen, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deine innere Stärke fördern.

– Hier geht es darum, deinen Körper zu feiern, dich auszudrücken und ein positives Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln, ganz ohne den Druck der Perfektion.

– Eine beruhigende Praxis, die deinen Körper dehnt, dein Nervensystem zur Ruhe kommen lässt und dir hilft, im Moment anzukommen.

– Eine tief entspannende Erfahrung mit beruhigenden Klängen, die dir helfen, inneren Frieden zu finden und den Alltag loszulassen.

– Atemübungen, die dich dabei unterstützen, den Kopf freizubekommen und mehr Ruhe in deinem Alltag zu finden.

Zusätzlich bieten wir in einigen Kursen einen besonderen Fokus auf den Zyklus der Frau. Denn wir wissen, dass sich unser Körper im Einklang mit dem Zyklus verändert, und wir möchten Frauen dabei unterstützen, in jeder Phase ihres Zyklus das Beste aus sich herauszuholen.

Für Schwangere und Mütter haben wir ebenfalls spezielle Angebote, die sowohl die körperlichen als auch die mentalen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft berücksichtigen. Es geht darum, sich in dieser besonderen Lebensphase mit liebevoller Unterstützung zu bewegen und sich selbst die Zeit und den Raum zu geben, den Körper wieder zu stärken.

Ein weiteres Highlight ist unser Surf Functional Training, das dich herausfordert und gleichzeitig deinen Körper auf funktionale Weise stärkt. In all unseren Kursen steht nicht nur die körperliche Komponente im Vordergrund, sondern auch die mentale: Selbstreflexion, Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung sind ebenso Teil des Prozesses. Hier kannst du dich sowohl sportlich als auch emotional weiterentwickeln und deine eigene Reise zu einem positiven Körper- und Selbstbild beginnen.

In all unseren Klassen vermitteln wir ein akzeptierendes Körperbild, in dem jede Form, jede Größe und jedes Tempo willkommen ist. Es geht nicht um den perfekten Körper, sondern darum, sich selbst zu lieben und zu respektieren, genau so wie man ist. Wir möchten, dass jeder, der unser Studio betritt, das Gefühl hat, sich selbst etwas Gutes zu tun – ohne Vergleich, ohne Druck, sondern mit Liebe und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper.

Das Denk Mal Laut Studio ist ein Ort, an dem du deinen Körper und Geist in Einklang bringen kannst – in deinem eigenen Tempo, mit deinem eigenen Fokus. Hier findest du den Raum, dich selbst zu entfalten, dich körperlich und mental zu stärken und einfach du selbst zu sein.

Schreib uns gerne unter office@chiaramaiorino.de