DANCE & RISE Retreat
1. - 7. April 2026 auf Sizilien
Tanz dich frei. Schreib dich klar.
Dieses Retreat ist deine Einladung, für eine Woche aus deinem gewohnten Alltag auszusteigen. Raus aus dem Funktionieren, den Rollen und dem inneren Druck – rein in Bewegung, Klarheit und Leichtigkeit.
Im Dance & Rise Retreat nutzen wir Tanz und Journaling als zwei sich ergänzende Wege, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Über verschiedene Tanzformen kommst du raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper. Du spürst, was dich bewegt, löst Spannungen und findest deinen eigenen Rhythmus wieder.Im Journaling bekommst du anschließend Raum, das Erlebte zu sortieren. Durch einfache, geführte Schreibimpulse findest du Worte für das, was in dir auftaucht – klar, ehrlich und ohne etwas „schön“ machen zu müssen. Du brauchst keine Tanzerfahrung und musst nicht gern oder „gut“ schreiben können. Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern darum, dir selbst zuzuhören – über Bewegung und über Worte.
DENK MAL LAUT RETREAT
Warum dieses Retreat?
Weil der Alltag oft laut ist – und wenig Raum lässt, um wirklich bei dir anzukommen.
Dieses Retreat ist deine Einladung, für eine Woche auszusteigen: aus dem Funktionieren, den Rollen und dem inneren Druck. Und stattdessen wieder in Bewegung, Klarheit und Leichtigkeit zu kommen.
Im Dance & Rise Retreat verbinden wir Tanz und Journaling als zwei einfache, wirkungsvolle Wege zurück zu dir selbst.
Über Bewegung kommst du raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper. Du spürst, was dich gerade wirklich bewegt, kannst Spannungen loslassen und deinen eigenen Rhythmus wiederfinden.
Im Journaling nimmst du dir anschließend Zeit, das Erlebte zu sortieren. Mit klaren, geführten Schreibimpulsen findest du Worte für das, was in dir auftaucht – ehrlich, ungefiltert und ohne etwas „schön“ machen zu müssen.
Es geht nicht um Leistung oder Darstellung. Sondern um Verbindung – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und dir selbst.
DIE IDEE
Im DENK MAL LAUT RETREAT kommt eine besondere Community zusammen. Menschen, die Lust haben, sich zu bewegen – innerlich wie äußerlich – und gemeinsam eine intensive, unvergessliche Zeit zu erleben. In den Denk Mal Laut Workshops geht es um persönliche Weiterentwicklung, ehrliche Selbstreflexion und Mindset-Fragen, die auch im Alltag weiterwirken.
Was dabei wichtig ist: Du bist hier in erfahrenen Händen.
Seit Anfang 2024 haben wir bereits 9 Retreats umgesetzt. Wir wissen, wie man Räume schafft, in denen Menschen sich öffnen können – ohne Druck, ohne Überforderung und mit einem sicheren Rahmen. Unsere Erfahrung sorgt dafür, dass du dich fallen lassen kannst, weil Struktur, Ablauf und Begleitung stehen.
DANCE & RISE Retreat
Tanz dich frei und komm wieder bei dir an.
Im Dance & Rise Retreat laden wir dich ein, für eine Woche Abstand vom Alltag zu nehmen und über Tanz und bewusste Bewegung wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Ohne Bewertung, ohne Vorgaben, ohne Druck.
Du musst nichts können – du darfst einfach ausprobieren, wahrnehmen und spüren. Bewegung hilft dir dabei, Spannungen abzubauen, den Kopf leiser werden zu lassen und neue Leichtigkeit zu erleben.
Ergänzt wird der körperliche Zugang durch viele Reflexionsmomente und begleitete Einzelpraxis im Journaling. So kannst du das, was du über Bewegung erfährst, für dich einordnen und vertiefen. Schritt für Schritt festigt sich die Verbindung zu deinem eigenen, stabilen inneren Rhythmus – etwas, das dich auch nach dem Retreat im Alltag tragen kann.
Du erhältst konkrete Impulse und Werkzeuge für mentale Gesundheit, Selbstausdruck und persönliche Weiterentwicklung – praxisnah und ohne theoretische Überforderung.
Das Retreat ist kein abgeschlossenes Erlebnis, sondern ein klarer Startpunkt: für mehr Selbstwahrnehmung, mehr innere Klarheit und einen bewussteren Umgang mit dir selbst.
Die Wirkung kann weit über diese Woche hinaus spürbar bleiben –
weil sie nicht auf Konzepten beruht, sondern auf echter Erfahrung.
Olivia
Tanzpädagogin, Choreografin & Körperstimme-Flüsterin
Olivia
Tanzpädagogin, Choreografin & Körperstimme-Flüsterin
Janina
Systemische Coachin in Ausbildung und zertifizierte Expertin für Ganzheitliche Mentale Gesundheit
Janina
Systemische Coachin in Ausbildung und zertifizierte Expertin für Ganzheitliche Mentale Gesundheit
Was erwartet dich?
Die Zeit auf Sizilien soll eine unvergessliche Erfahrung für dich werden. Zum einen sollst du dich entspannen und den Alltag loslassen. Zum anderen, eine tiefe Verbundenheit zu deinem Körper spüren, mentale Klarheit gewinnen und natürlich ganz viel Sonne und Genuss erleben.
Das Programm bietet die perfekte Mischung aus innerer Arbeit und großzügigen Freiräumen zur Entspannung, Reflexion und individuellen Praxis. Eine Woche an einem wundervollen Ort in Marsala, Sizilien, mit gemeinsamem Dinner, optionalen Ausflügen und der Möglichkeit, die unterstützende DENK MAL LAUT Community zu
erleben.
* Zusätzlich zubuchbar sind Stand-up Paddle und Kanu, Kiten und Massagen sowie Fahrradverleih.
Beispielhaftes Programm
workshops
zum Thema Journaling, Körper- und Selbstakzeptanz, Authentizität
workshops
zum Thema Journaling, Körper- und Selbstakzeptanz, Authentizität
Kiten, Stand-up Paddle und Kanu
Genieße die Vielfalt ob Kiten, Stand-up Paddling oder Kanufahren. Die Region rund um Marsala bieten dafür perfekten Bedingungen.
Kiten, Stand-up Paddle und Kanu
Genieße die Vielfalt ob Kiten, Stand-up Paddling oder Kanufahren. Die Region rund um Marsala bieten dafür perfekten Bedingungen.
Zeit für dich
Zwischen den Aktivitäten hast du Zeit für dich, zum Verarbeiten der Impulse, deine eigenen Dance Praxis und um die Seele baumeln zu lassen.
Zeit für dich
Zwischen den Aktivitäten hast du Zeit für dich, zum Verarbeiten der Impulse, deine eigenen Dance Praxis und um die Seele baumeln zu lassen.
Land, Leute und Kultur
Die Region rund um Marsala bietet eine ganz besondere Mischung aus Geschichte, Genuss und historischen Salzgärten der Lagune.
Land, Leute und Kultur
Die Region rund um Marsala bietet eine ganz besondere Mischung aus Geschichte, Genuss und historischen Salzgärten der Lagune.
Sunset an der Lagune
Wir empfehlen dir, an einem Abend das Sunset-Dinner inmitten der Weinreben zu machen – ein echtes Highlight dieser Region.
Sunset an der Lagune
Wir empfehlen dir, an einem Abend das Sunset-Dinner inmitten der Weinreben zu machen – ein echtes Highlight dieser Region.
Journaling
Lass uns gemeinsam unsere Gedanken aufschreiben. Journaling ist ein kraftvolles Tool über das du vor Ort mehr erfahren wirst.
Journaling
Lass uns gemeinsam unsere Gedanken aufschreiben. Journaling ist ein kraftvolles Tool über das du vor Ort mehr erfahren wirst.
Neue Kontakte
Triff Gleichgesinnte, mach neue Kontakte und tausche dich aus.
Neue Kontakte
Triff Gleichgesinnte, mach neue Kontakte und tausche dich aus.
Sonne tanken
Das Sonnendeck und der Pool bieten dir eine herrliche Oase um die sizilianische Sonne zu genießen.
Sonne tanken
Das Sonnendeck und der Pool bieten dir eine herrliche Oase um die sizilianische Sonne zu genießen.
Mit dem Fahrrad unterwegs
Erkunde die Gegend und die Schönheit der Lagunenlandschaft im eigenen Tempo mit dem Fahrrad.
Mit dem Fahrrad unterwegs
Erkunde die Gegend und die Schönheit der Lagunenlandschaft im eigenen Tempo mit dem Fahrrad.
Unterbringung
Raum zum Durchatmen
Stell dir einen Ort vor, der dich mit seiner Weite empfängt. Ein Haus, das dir auf 600 Quadratmetern Raum schenkt. Einen panorama Meerblick mit Sonnenuntergängen über dem Wasser, die aussehen, als hätte jemand Gold über den Horizont gegossen. Genügend Gemeinschaftsflächen, um dich zu verbinden – und genug Rückzug, um wirklich bei dir anzukommen.
Das erwartet dich:
- Yoga Shala – unser Herzstück: Raum für Tanz, Workshops, Erkenntnisse & tiefe Gespräche.
- Großer Gemeinschaftsraum – Meerblick, gemütliche Ecken, viel Licht.
- Voll ausgestattete Gästeküche – falls du dir etwas zubereiten möchtest.
- Weitläufige Terrasse – Hängestühle und Polsterbänke.
- Pool & Sonnendeck – auch wenn das Wasser im April frisch ist: Sonne tanken geht immer.
Verpflegung
Wir möchten dir maximale Freiheit lassen. Du kannst mit der Gruppe im Retreat-Haus essen oder aber du schlemmst dich durch die Restaurants in der Nähe. Beide Möglichkeiten werden dich happy machen, denn das Essen hier ist eine echte dolce vita Erfahrung. Die Verpflegung im Haus ist deshalb optional buchbar: Komplettpaket: 6× Brunch + 3× Dinner für 165 € (vorab reservieren, vor Ort bezahlen)
Mehr zur Verpflegung
Zimmeroptionen & Preise
Flug und Transfer sind nicht inkludiert*
ENTSPANN DICH
Genieße den Pool & Sonnendeck – auch wenn das Wasser im April frisch ist: Sonne tanken geht immer.
ENTSPANN DICH
Genieße den Pool & Sonnendeck – auch wenn das Wasser im April frisch ist: Sonne tanken geht immer.
Zeit für dich selbst
Zeit, um innezuhalten und zu reflektieren, damit die gewonnenen Erkenntnisse sich wirklich festsetzen dürfen.
Zeit für dich selbst
Zeit, um innezuhalten und zu reflektieren, damit die gewonnenen Erkenntnisse sich wirklich festsetzen dürfen.
Triff Gleichgesinnte
Im Retreat kommen Gleichgesinnte aus der Denk Mal Laut Community zusammen. Menschen, die ganz ähnlich ticken: Empathisch und einfühlsam sind - ich bin mir sicher, dass tolle Freundschaften entstehen.
Triff Gleichgesinnte
Im Retreat kommen Gleichgesinnte aus der Denk Mal Laut Community zusammen. Menschen, die ganz ähnlich ticken: Empathisch und einfühlsam sind - ich bin mir sicher, dass tolle Freundschaften entstehen.
FAQ
Du möchtest dabei sein?
Du kannst dich über unsere Buchungsplattform direkt anmelden: LINK ZUR AMMELDUNG
Schreib uns gerne, falls du noch Fragen hast oder noch etwas mehr über dich erzählen möchtest: Wer bist du, was machst du gerne und warum möchtest du gerne beim Retreat dabei sein?
Verrate uns gerne dein Wunschzimmer und ob du mit jemandem zusammen anreist.