YOGA & SLOW DOWN Retreat
20. - 25. April 2026 auf Sizilien
Wir laden dich ein, die laute Hektik des Alltags für eine Woche hinter dir zu lassen, um tief in die Entschleunigung einzutauchen. Finde die Ruhe deines Nervensystems, kehre in deinen Körper zurück und lausche deiner ehrlichen inneren Stimme.
Durch gezielte Achtsamkeitsübungen und behutsames Yoga entdeckst du, wie du deine innere Welt mit mehr Bewusstheit wahrnimmst und regulierst. Du aktivierst innere Quellen der Ruhe, Klarheit und Selbstregulation. Lerne, die subtilen Signale deines Körpers zu verstehen und zu beantworten, um einen Zustand tiefster Gelassenheit zu kultivieren
DENK MAL LAUT RETREAT
Warum dieses Retreat?
Diese Auszeit wird ergänzt durch achtsame Reflexionsarbeit, damit du deine Erkenntnisse tief und nachhaltig in deinem Inneren verankern kannst.
Ein fester Bestandteil jedes DENK MAL LAUT Retreats ist deshalb: Zeit für dich.
Zeit, um innezuhalten. Zeit, um bewusst zu atmen. Zeit, um deinem Körper und deinen Gedanken achtsam zuzuhören.
Zeit für deine eigene Yoga-Praxis – als liebevolles Zurückkehren zu dir selbst.
Zeit, in der sich deine Erkenntnisse setzen dürfen und du mit neuer Klarheit, Präsenz und innerer Weite wieder auftauchst.
Achtsamkeit bildet den Boden, auf dem all diese Erfahrungen wachsen können – sanft, beständig und tief wirkend.
DIE IDEE
Im DENK MAL LAUT RETREAT kommt die Community zusammen und verbringt eine unvergessliche Zeit. In den Denk Mal Laut Workshops geht es um persönliche Weiterentwicklung und Mindset-Fragen.
Die Unterbringung in unseren Retreat-Häusern mit besonderem Charme
garantiert Erholung und viel Zeit in der Natur, um mit einem klaren Kopf
zurück in den Alltag zu starten.
YOGA & SLOW DOWN Retreat
Tausche für eine Woche den ständigen Lärm im Innen und Außen gegen
die tiefe Ruhe deines Nervensystems. Wir laden dich ein, aus der
Überreizung auszusteigen und deinen Körper wieder bewusst zu bewohnen.
Die lautesten Antworten auf deine Fragen findest du häufig in der Stille.
Deshalb lernst du in diesem Retreat spezifische Techniken aus der Achtsamkeit und dem sanften Yoga, um dein Nervensystem gezielt zu regulieren. Entdecke, wie du Spannungen in deinem Körper löst und finde die ehrliche, unverstellte Stimme in dir.
Du nimmst nicht nur die Erholung mit, sondern vor allem die wirksamen Werkzeuge, um diesen geerdeten Zustand zurück in deinen turbulenten Alltag zu holen und dauerhaft zu halten.
Katrin
Sozialarbeiterin, Yogalehrerin und systemische Beraterin
Katrin
Sozialarbeiterin, Yogalehrerin und systemische Beraterin
Anna
Psychologin und systemische Therapeutin in Ausbildung mit einer großen Leidenschaft für Achtsamkeit
Anna
Psychologin und systemische Therapeutin in Ausbildung mit einer großen Leidenschaft für Achtsamkeit
Was erwartet dich?
Die Zeit auf Sizilien soll eine unvergessliche Erfahrung für dich werden – eine Woche, in der du nicht nur den Alltag loslässt, sondern lernst, achtsam bei dir selbst anzukommen. Zwischen Meeresrauschen, Sonne und italienischer Leichtigkeit öffnet sich ein Raum, in dem Entspannung, bewusste Präsenz und innere Klarheit Hand in Hand gehen.
Hier darfst du langsamer werden. Du darfst spüren, was wirklich in dir lebendig ist. Du darfst deinem Körper zuhören, ohne ihn zu beurteilen. Achtsamkeit wird zu deinem Kompass – im Tanz, im Atmen, im Bewegen, im Essen, im Sein.
Das Programm bietet eine wohltuende Mischung aus achtsamer innerer Arbeit und großzügigen Freiräumen, die dir erlauben, deine eigene Praxis zu vertiefen: stille Momente am Meer, Journaling unter freiem Himmel, bewusste Pausen nur für dich. Alles darf, nichts muss.
Eine Woche an einem wundervollen Ort in Marsala, Sizilien – mit gemeinsamen, achtsam zelebrierten Dinners, optionalen Ausflügen und der Möglichkeit, die warme und unterstützende DENK MAL LAUT Community zu erleben. In dieser Gemeinschaft wird Achtsamkeit nicht nur praktiziert, sondern wirklich gelebt: im Zuhören, im Teilen und im respektvollen Raum füreinander.
Du lernst, dich selbst wieder zu fühlen – präsent, klar und wahrhaftig.
Zusätzlich zubuchbar sind Stand-up Paddle, Kanu, Kiten, Massagen oder ein Fahrradverleih – alles Möglichkeiten, um dich in achtsamer Bewegung mit der Natur zu verbinden und deine Sinne zu öffnen.
Beispielhaftes Programm
workshops
zum Thema Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz
workshops
zum Thema Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz
Kiten, Stand-up Paddle und Kanu
Genieße die Vielfalt ob Kiten, Stand-up Paddling oder Kanufahren. Die Region rund um Marsala bieten dafür perfekten Bedingungen.
Kiten, Stand-up Paddle und Kanu
Genieße die Vielfalt ob Kiten, Stand-up Paddling oder Kanufahren. Die Region rund um Marsala bieten dafür perfekten Bedingungen.
Zeit für dich
Zwischen den Aktivitäten hast du Zeit für dich, zum Verarbeiten der Impulse, deine eigenen Yoga Praxis und um die Seele baumeln zu lassen.
Zeit für dich
Zwischen den Aktivitäten hast du Zeit für dich, zum Verarbeiten der Impulse, deine eigenen Yoga Praxis und um die Seele baumeln zu lassen.
Land, Leute und Kultur
Die Region rund um Marsala bietet eine ganz besondere Mischung aus Geschichte, Genuss und historischen Salzgärten der Lagune.
Land, Leute und Kultur
Die Region rund um Marsala bietet eine ganz besondere Mischung aus Geschichte, Genuss und historischen Salzgärten der Lagune.
Sunset an der Lagune
Wir empfehlen dir, an einem Abend das Sunset-Dinner inmitten der Weinreben zu machen – ein echtes Highlight dieser Region.
Sunset an der Lagune
Wir empfehlen dir, an einem Abend das Sunset-Dinner inmitten der Weinreben zu machen – ein echtes Highlight dieser Region.
Journaling
Lass uns gemeinsam unsere Gedanken aufschreiben. Journaling ist ein kraftvolles Tool über das du vor Ort mehr erfahren wirst.
Journaling
Lass uns gemeinsam unsere Gedanken aufschreiben. Journaling ist ein kraftvolles Tool über das du vor Ort mehr erfahren wirst.
Neue Kontakte
Triff Gleichgesinnte, mach neue Kontakte und tausche dich aus.
Neue Kontakte
Triff Gleichgesinnte, mach neue Kontakte und tausche dich aus.
Sonne tanken
Das Sonnendeck und der Pool bieten dir eine herrliche Oase um die sizilianische Sonne zu genießen.
Sonne tanken
Das Sonnendeck und der Pool bieten dir eine herrliche Oase um die sizilianische Sonne zu genießen.
Mit dem Fahrrad unterwegs
Erkunde die Gegend und die Schönheit der Lagunenlandschaft im eigenen Tempo mit dem Fahrrad.
Mit dem Fahrrad unterwegs
Erkunde die Gegend und die Schönheit der Lagunenlandschaft im eigenen Tempo mit dem Fahrrad.
Unterbringung
Raum zum Durchatmen
Stell dir einen Ort vor, der dich mit seiner Weite empfängt. Ein Haus, das dir auf 600 Quadratmetern Raum schenkt. Einen panorama Meerblick mit Sonnenuntergängen über dem Wasser, die aussehen, als hätte jemand Gold über den Horizont gegossen. Genügend Gemeinschaftsflächen, um dich zu verbinden – und genug Rückzug, um wirklich bei dir anzukommen.
Das erwartet dich:
- Yoga Shala – unser Herzstück: Raum für Tanz, Workshops, Erkenntnisse & tiefe Gespräche.
- Großer Gemeinschaftsraum – Meerblick, gemütliche Ecken, viel Licht.
- Voll ausgestattete Gästeküche – falls du dir etwas zubereiten möchtest.
- Weitläufige Terrasse – Hängestühle und Polsterbänke.
- Pool & Sonnendeck – auch wenn das Wasser im April frisch ist: Sonne tanken geht immer.
Verpflegung
Wir möchten dir maximale Freiheit lassen. Deshalb ist die Verpflegung optional buchbar: Komplettpaket: 5× Brunch + 2× Dinner für 120 € (vorab reservieren, vor Ort bezahlen)
Mehr zur Verpflegung
Zimmeroptionen & Preise
Flug und Transfer sind nicht inkludiert*
ENTSPANN DICH
Genieße den Pool & Sonnendeck – auch wenn das Wasser im April frisch ist: Sonne tanken geht immer.
ENTSPANN DICH
Genieße den Pool & Sonnendeck – auch wenn das Wasser im April frisch ist: Sonne tanken geht immer.
Zeit für dich selbst
Zeit, um innezuhalten und zu reflektieren, damit die gewonnenen Erkenntnisse sich wirklich festsetzen dürfen.
Zeit für dich selbst
Zeit, um innezuhalten und zu reflektieren, damit die gewonnenen Erkenntnisse sich wirklich festsetzen dürfen.
Triff Gleichgesinnte
Im Retreat kommen Gleichgesinnte aus der Denk Mal Laut Community zusammen. Menschen, die ganz ähnlich ticken: Empathisch und einfühlsam sind - ich bin mir sicher, dass tolle Freundschaften entstehen.
Triff Gleichgesinnte
Im Retreat kommen Gleichgesinnte aus der Denk Mal Laut Community zusammen. Menschen, die ganz ähnlich ticken: Empathisch und einfühlsam sind - ich bin mir sicher, dass tolle Freundschaften entstehen.
FAQ
Du möchtest dabei sein?
Du kannst dich über unsere Buchungsplattform direkt anmelden: LINK ZUR AMMELDUNG
Schreib uns gerne, falls du noch Fragen hast oder noch etwas mehr über dich erzählen möchtest: Wer bist du, was machst du gerne und warum möchtest du gerne beim Retreat dabei sein?
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